保暖:凡冬季旅行的人,都(dōu)要事(shì)先做好(hǎo)保暖防凍的準備,了解一些實用的防凍知識,準備一些必要的凍傷藥;出發(fā)前加強耐寒訓練,并根據要去之地的寒冷程度,帶足防寒服、鞋、帽等。
服裝:最外層的衣服應具有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服;羽絨服内可形成(chéng)相對(duì)不流動的空氣層,保暖性很好(hǎo),是冬季旅遊的首選服裝。
戶外:在戶外徒步旅行時(shí),臉部及耳鼻和手要搽防凍油膏,鞋襪不要太緊,不要在雪地上久站不動,勤摩擦臉部和五官,要勤換鞋襪,多用溫水洗腳。在雪地乘非密封交通工具旅行時(shí),每1小時(shí)左右要停下跑動10分鍾,以增加血液循環和提高體溫,切忌忍著(zhe)饑餓和疲勞在寒冷的野外旅行.
視力:冬季旅行還(hái)要注意視力的保護,雪地旅行戴墨鏡可防雪盲。旅途中治療雪盲可用人乳或鮮牛奶頻繁滴眼,可代替0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。
凍瘡:冬季旅行時(shí)如發(fā)生凍瘡,可用手掌體溫對(duì)其加熱,并輕按手掌,漸漸穩定加壓,再塗凍瘡藥,切不要按摩、揉搓。對(duì)凍瘡出現的水泡,不能(néng)弄破,若自行潰破,應及時(shí)消毒,并塗上凍瘡膏。
飲食:冬季旅遊飲食中,瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝髒對(duì)補充人體熱量很有好(hǎo)處,可适當多食用。另外,要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。
病患:患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人,尤其是老年人,從健康因素考慮,一般不宜到太寒冷的地區旅遊。在寒冬季節旅遊,遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣,體弱者更不應外出旅遊。
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